ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ του Δωρεάν Online Βιωματικού Σεμιναρίου
09/05/2020

Ποιος επιλέγω να είμαι ... ακόμα και στην κρίση;
Ο ρόλος της Σωματικής Ψυχοθεραπείας στην ενίσχυση της ψυχικής μας ανθεκτικότητας 
​

Αυτές τις πρωτόγνωρες στιγμές που ζούμε, λόγω του Covid-19, καλούμαστε να έρθουμε σε επαφή με  τα συναισθήματά μας, όποια κι αν είναι αυτά... θυμός, εκνευρισμός, βαρεμάρα, απόσυρση,  σύγχυση, άγχος, φόβος... Είναι ok να τα νιώθουμε όλα αυτά ή μερικά απ'αυτά, όπως και τη μια μέρα να νιώθουμε κάπως και την άλλη διαφορετικά.

Αυτό συμβαίνει διότι ανάλογα με το συναισθηματικό σενάριο του καθενός μας, διεγείρονται κι άλλες συναισθηματικές φορτίσεις (συναισθήματα) αυτή την περίοδο με διαβαθμισμένη ένταση. Το συναισθηματικό-ψυχικό σενάριο δημιουργείται στην πρώιμη παιδική ηλικία και εμείς το αναβιώνουμε (επαναλαμβάνουμε) σε όλη την υπόλοιπη ζωή μας με διαφορετικά εξωτερικά ερεθίσματα. Αυτές τις συναισθηματικές φορτίσεις που νιώθουμε λοιπόν στην εποχή του Covid-19, που αποτελεί μια ακόμη ψυχική κρίση που βιώνουμε στη διάρκεια της ζωής μας, χρειάζεται πρώτα να τις αναγνωρίσουμε για να τις αποφορτίσουμε. Στόχος είναι μέσα από αυτή τη διαδικασία ν'αρχίσει να ξεμπλοκάρει η ενέργεια στο σώμα μας. 
 
Ένα είναι το μόνο σίγουρο: Όλο αυτό που ζούμε τώρα λόγω του κορωνοϊού θα περάσει!

Σας καλούμε λοιπόν σε αυτό το online βιωματικό σεμινάριο να δούμε αυτή την περίοδο ως μια ευκαιρία να γνωρίσουμε τον εαυτό μας περισσότερο και να τον φροντίσουμε μέσα από την επαφή μας με τους άλλους, με τους οποίους θα μοιραστούμε τις ανησυχίες μας, τα συναισθήματά μας και τις πραγματικές ανάγκες μας. Αυτά θα πραγματοποιηθούν μέσω των τεχνικών της Σωματικής Ψυχοθεραπείας και άλλων μεθόδων (Διαλογισμός, Εικαστικά), προάγοντας έτσι τη συνειδητότητα της ατομικής μας ευθύνης για το ποιοι/ποιες επιλέγουμε να είμαστε... ακόμα και στην κρίση.

Η ατμόσφαιρα που θα δημιουργήσουμε, μέσω της online σύνδεσης σε πραγματικό χρόνο στην πλατφόρμα zoom, η οπτική επαφή (πιθανότατα η σπουδαιότερη εκ των αισθήσεων) με τους συνομιλητές μας, η διερεύνηση της ποιότητας της αναπνοής, οι σωματικές αισθήσεις, τα συναισθήματα και οι σκέψεις μας στο ΕΔΩ και ΤΩΡΑ, θα μας βοηθήσουν στην ενίσχυση της ψυχικής μας ανθεκτικότητας και θα αποκτήσουμε εφόδια ώστε να μπορέσουμε να επιτύχουμε καλύτερη αυτορρύθμιση των συναισθημάτων μας.
 
Θεωρητικό μέρος

• Τι είναι η αυτορρύθμιση (Self Regulation) και ποια η σημασία της (από τα παιδικά χρόνια έως την ενήλικη ζωή),
• Τι είναι και πώς μπορώ να ενισχύσω την ψυχική μου ανθεκτικότητα (Resilience),
• Ο ρόλος της αναπνοής και  των ματιών μέσα από τη Σωματική Ψυχοθεραπεία

 
Βιωματικό

• Επαφή με την αναπνοή  
• Body Scanning
• Καθοδηγούμενη φαντασία
• Επαφή με τα συναισθήματα στο ΕΔΩ και ΤΩΡΑ
• Έκφραση και αποφόρτιση συναισθημάτων

 

Πότε & Πού:

• Διοργανωτές: Κέντρο ΕκφράΖΩ (Γιούλα Γεωργιάδου) & Αλέξιος-Χρήστος Χειρδάρης
• Κατάσταση: ΔΩΡΕΑΝ
• Χώρος Διεξαγωγής: ONLINE μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας  ΖΟΟΜ
• Ημερομηνία: 09/05/2020
• Ημέρα: Σάββατο         
•  Ώρα: 17:00-20:00
• Τηλέφωνα: 6977411397 (Αλέξιος Χειρδάρης), 2109734742 ή  6943668280 (Κέντρο ΕκφράΖΩ),
• Email: ekfrazw@gmail.com, AlexiosChristosCheirdaris@gmail.com 
• ​Fb: @ekfrazw, @Alexios Christos Cheirdaris

 
Για συμμετοχές σε αυτό  το ONLINE σεμινάριο, είναι απαραίτητα: 1) η εγκατάσταση της πλατφόρμας ZOOM σε υπολογιστή, tablet ή κινητό τα οποία διαθέτουν ενεργή κάμερα και μικρόφωνο καθότι αποτελούν απαραίτητη προϋπόθεση για την συμμετοχή!!!
και 2) η κράτηση θέσεων στα παραπάνω τηλέφωνα ή συμπληρώνοντας την ηλεκτρονική φόρμα, προκειμένου να σας αποσταλεί ο κωδικός και το link εισόδου στην πλατφόρμα ZOOM.

Στο σεμινάριο καλό είναι να φοράτε άνετα ρούχα και να έχετε ένα φύλλο χαρτί με ένα μολύβι ή και χρώματα.